بارداری شما نه ماه طول می کشد، اما در واقع تا ۴۰ هفته یا ۲۸۰ روز طول می کشد که به سه دوره سه ماهه تقسیم می شود. تاریخ زایمان از اولین روز آخرین سیکل قاعدگی محاسبه می شود. در هفته اول بارداری قبل از اینکه لقاح واقعی انجام شود، باردار در نظر گرفته می شوید. زمانی که برای بچه دار شدن برنامه ریزی می کنید، به تغییراتی فکر کنید که باید در سبک زندگی و رژیم غذایی خود ایجاد کنید
شما از قبل باید اسید فولیک که ویتامین ب ۹ میباشد مصرف کنید، اسید فولیک برای رشد جنین در سه ماهه اول بسیار مهم است
و به جلوگیری از نقص های مادرزادی کمک می کند. هنگامی که به کودک خود اهمیت می دهید
هیچ چیزمضری مانند مواد مخدر، الکل یا تنباکو مصرف نکنید، همچنین باید از محل های دود و بوی دخانیات در حال استعمال فاصله بگیرید
هنگام برنامه ریزی برای بارداری، باید به متخصص زنان و همچنین دندانپزشک مراجعه کنید.
مصرف آهن مهم ترین کلید رشد جنین سالم است، اگر از هر دارویی استفاده می کنید، از پزشک ماما یا داروساز خود مشورت بگیرید زیرا برخی از داروها در دوران بارداری یا نامناسب هستند یا ممنوع هستند
